Stále více lidí, zejména mladých lidí, si začíná uvědomovat škodlivý účinek takového zvyku, jako je kouření, na tělo. Na toto téma se dnes provádí masová propaganda, do módy přichází zdravý životní styl a cigarety mají stále méně aktivních vyznavačů. Mnozí jsou však zklamáni, že stálý společník kuřáků kašel po ukončení kouření nezmizí okamžitě, ale trvá ještě několik týdnů nebo dokonce měsíců. A někdy obecně zesiluje v prvních dnech. Proč se to děje a co dělat, abyste rychle přestali kašlat?
Mechanismus a příznaky
Jakýkoli kašel je reflexní reakcí těla na podráždění dýchacího systému. A dráždivých faktorů při kouření tabáku je víc než dost. Teplota na konci cigarety dosahuje 700-800 stupňů a tabákový kouř dosahuje 70-80 stupňů. To je mnohem vyšší než maximální bezpečná hodnota pro sliznice - 60. To znamená, že dlouhý kuřácký zážitek je zárukou neustálého podráždění a ztenčování sliznic, které se snaží chránit intenzivní tvorbou hustého sputa.
Hlen neustále stéká po zadní stěně hrtanu, dráždí ho a při požití se dostává do žaludku a bere s sebou toxiny obsažené v tabákovém kouři. Nyní je žaludeční sliznice podrážděná, zvláště pokud je první cigareta vykouřena nalačno. Postupně se vyvíjí gastritida a objevují se vředy. Kyselost žaludeční šťávy se zvyšuje, a když se dostane do jícnu, způsobuje podráždění a pálení žáhy. Kašel se zhoršuje.
Během spánku proudí sputum do průdušek, stagnuje tam a ucpává dech. Člověk začne v noci chrápat, kašlat, probouzí se z nedostatku vzduchu.
Při hlubokém vdechování kouře (a to je vlastní všem zkušeným kuřákům! ) se do plic dostávají těžké kovy a pryskyřice, které tam zůstávají, poškozují jejich strukturu a vytvářejí trvalá ložiska zánětu. Charakteristickým příznakem tohoto krajně nepříznivého stavu plic je opět kašel.
Mechanismus poškození dýchacích orgánů při kouření jsme popsali tak podrobně, aby bylo jasné, odkud se příznaky typické pro kuřácký kašel berou a proč nemůže přejít ihned po vyhození poslední cigarety do koše .
Existují také další funkce:
- nejzávažnější záchvaty kašle nastávají ráno, ihned po probuzení – to jsou průdušky a plíce, které se snaží zbavit otráveného hlenu nahromaděného během noci;
- přítomnost velkého množství sputa - typické pro kuřáky s malými zkušenostmi, jejichž sliznice nejsou příliš poškozené;
- těžký a páchnoucí dech - toxiny se hromadí ve slinách, na sliznicích ústní dutiny, silný zápach může způsobit nevolnost žaludku;
- záchvat kašle se zintenzivňuje hlubokým nádechem – plíce se tak brání návratu toxického hlenu do nich;
- přetrvávající dušnost je příznakem chronické bronchitidy a nedostatku kyslíku, které jsou u kuřáků často přítomny.
Aby kašel navždy zmizel, musí se všechny poškozené orgány plně zotavit. A to zabere spoustu času. Proto, kdy kašel po úplném odvykání kouření přejde a jak dlouho trvá rehabilitační období, je obtížné v každém konkrétním případě předvídat.
Kdy kašel zmizí
U zdravého člověka s krátkou kuřáckou zkušeností kašel vymizí v průměru za 2-4 týdny. V mnohém záleží i na věku - vždyť mladé tělo, které přestalo kouřit, se zotavuje mnohem rychleji než člověk středního a zejména vyššího věku. U lidí nad 50 let může vykašlávání trvat i několik měsíců, dále za předpokladu, že se nejedná o chronická onemocnění.
Pokud osoba, která dříve kouří, trpí srdečním selháním, onemocněním gastrointestinálního traktu, alergiemi, chronickými bronchopulmonálními chorobami, pak kašel stále zůstane, protože jeho hlavní příčina nebude odstraněna. V tomto případě nestačí jen vzdát se špatných návyků. Budete muset podstoupit diagnostické vyšetření a průběh léčby, a když kašel jako symptom zmizí, můžeme mluvit o stabilní remisi nebo úplném uzdravení.
Léčit se bude muset i chronický zápal plic a bronchitida, které jsou velmi častým společníkem kuřáků. Protože jsou dýchací orgány trvale poškozeny, nemohou se normálně bránit patogenům, které se do nich dostanou. Ano, a imunita obecně u silných kuřáků je mnohem nižší než u nekuřáka. Mnozí poznamenávají, že poté, co přestali kouřit, začali méně trpět onemocněními dýchacích cest, což znamená, že se začíná zotavovat i imunitní systém.
Velmi záleží na tom, jak rychle kašel odezní, když přestanete kouřit, na počtu cigaret vykouřených dříve během dne.Pokud 5-6 cigaret sliznici příliš nepoškodí, ale spíše ji vysuší a dráždí, čímž jí dá čas na částečné zotavení, pak je krabička denně neustálá intoxikace organismu plus chronicky popálená sliznice průdušek s degradovanou a téměř nefunkční chloupky určené k čištění hlenu a ochraně proti bakteriím.
Pokud se váš kašel zhorší během prvních dvou týdnů, kdy přestanete kouřit, nelekejte se. Jedná se o proces aktivního čištění plic a průdušek. Jen je potřeba ulevit od záchvatů expektoračními sirupy nebo lidovými léky a nevrátit se k závislosti.
Když ale kašel trvá déle než 1-2 měsíce, pak je čas navštívit lékaře. S největší pravděpodobností se jedná o příznak jiné nemoci, ne nutně důsledek kouření cigaret.
Lidové metody
Chcete-li pomoci tělu rychle se zbavit dehtu, toxinů a dalších nepříjemných věcí, které se do něj dostaly s tabákovým kouřem, můžete použít osvědčené lidové prostředky. Nedávají okamžitý účinek, ale po 1-2 týdnech pravidelného používání je zlepšení patrné:
- Teplé mléko. I když se do ní nic jiného nepřidá, skvěle tlumí kašel a neutralizuje toxiny. Není divu, že ji dostali dříve ti, kteří pracovali ve „škodlivých" odvětvích. Pokud chcete, můžete přidat trochu medu, špetku sody nebo ghí. Pijte po malých doušcích až 2 sklenice denně.
- Cibulový sirup. Vynikající expektorans, který může konkurovat jakémukoli lékárenskému léku. Dvě velké cibule oloupeme, nakrájíme a zasypeme sklenicí cukru. Když cibule začne šťávu, vařte na velmi mírném ohni, dokud nevznikne jantarový sirup. Sirup přeceďte, můžete přidat lžíci medu. Užívejte lžičku několikrát denně.
- Mogul-magnát s propolisem. Vhodné pro ty, kteří nejsou alergičtí na včelí produkty (ne pro astmatiky! ). Oddělte vaječný žloutek od bílkoviny, vyšlehejte s lžící přírodního medu do bílé pěny, opatrně do ní přidejte 15-20 kapek propolisové alkoholové tinktury. Jezte po troškách, vařte těsně před použitím. Aplikujte ne více než 2krát denně.
- Speciální čaj. Existuje speciální recept na rychlé vypouštění sputa. Do termosky nasypte lžíci suchého rozmarýnu a třezalky, zalijte 0, 5 l vroucí vody. Zavřete víko a nechte 15 minut. Tekutinu sceďte, do konvičky dejte lžičku kvalitního černého čaje a zalijte nálevem. Pijte teplý, když je čaj vyluhován.
- Šťáva z pampelišky. Velmi dobře také pomáhá vyhánět hlen. Musí být vytlačen z předem očištěných kořenů rostliny a smíchán s čajem z meduňky, máty, tymiánu nebo šalvěje v poměru 20-30 ml šťávy na sklenici čaje. Podle chuti můžete přidat med.
- Bylinné čaje. Musíte neustále pít. Prohřívají hrdlo, zmírňují záněty, mnohé rostliny mají protizánětlivé a expektorační účinky a jsou schopny neutralizovat toxiny. Vhodná šalvěj, přeslička, heřmánek, plicník, tymián, lípa, divoká růže.
- Březové pupeny. Vynikající protizánětlivý prostředek. Odstraňuje podráždění hrtanu, tiší i silný kašel, podporuje rychlou obnovu sliznic. Ve vodní lázni rozpusťte 70 gramů ghí, přidejte lžíci březových pupenů. Nechte hodinu na mírném ohni. Olej přecedíme, až trochu vychladne, smícháme se stejným množstvím medu. Užívejte lžičku několikrát denně.
Pokud se nechcete patlat s lidovými recepty, můžete si v lékárně koupit rostlinné expektorační sirupy a užívat je podle návodu.
Kromě toho je třeba se vyhnout příliš aktivní fyzické námaze, průvanu, náhlým změnám teploty, velmi teplým nebo studeným jídlům, příliš kořeněným nebo kyselým pokrmům. To znamená, že udělejte vše, abyste nevyvolali další podráždění hrtanu.
e-cigarety
Často přestat kouřit věří, že stačí přejít na elektronické cigarety, které jsou nyní v módě, a kašel také zmizí. Je v tom kus pravdy, ale ne všechno je tak jednoduché. Není to jen tabákový kouř a v něm obsažené pryskyřice, které způsobují kuřácký kašel. Nikotin vyvolává prudké zúžení krevních cév, což často způsobuje křeče, včetně bronchospasmu, jehož reakcí je silný kašel.Proto se při kouření elektronických cigaret dostaví i kašel.
Navíc se do nich přidává mnoho chemických příchutí a aromat, které často vyvolávají alergické reakce, a také způsobují kašel.
K přeměně kouře na páru se používá glycerin, který při konzumaci ve velkém množství ucpává plíce o nic horší než škodlivý tabákový dehet. Jen je méně toxický. Jediný způsob, jak se kuřáckého kašle navždy zbavit, je tedy zcela a bezpodmínečně přestat kouřit v jakékoli formě!